Prendre soin de soi autrement
Il n’est pas nécessaire d’aller mal pour entamer un travail sur soi. Parfois, on a juste besoin d’un espace où déposer ce qui pèse, sans jugement. Parler, comprendre, avancer… prendre du temps pour soi.
Ce qui vous amène ici
Vous vous sentez submergé·e ? Vous avez besoin de faire une pause, de souffler un peu ?
Prenez un moment pour mieux vous comprendre, vous recentrer ce qui compte vraiment, et faire entendre votre voix, trouver votre juste place.
Voici quelques raisons qui mènent souvent à un accompagnement thérapeutique :
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Un manque de clarté intérieure
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Des difficultés à poser ses limites
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Une fatigue émotionnelle ou mentale persistante
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Une sensation de décalage ou de perte de sens
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Le sentiment d'être bloqué, de vivre des situations répétitives
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Une période de transition : changement de vie, (ré)orientation, expatriation…
Ce que cela change
Chaque séance est un espace pour vous recentrer, vous exprimer librement et avancer, à votre rythme.
Avec le temps, cet accompagnement peut vous permettre de :
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Mieux comprendre ce que vous ressentez et pourquoi
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Mettre des mots sur vos besoins, vos limites, vos envies
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Gagner en clarté intérieure et en confiance
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Trouver votre juste place dans vos relations
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Assumer vos choix, reprendre le contrôle de votre vie
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Débloquer certains schémas ou blocages récurrents
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Reconnecter avec ce qui vous anime profondément
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Prendre des décisions plus alignées avec vous-même
C’est un chemin vers plus d’authenticité. Un pas de plus vers votre voix, votre place.
Concrètement, comment cela se passe ?
Durée : Chaque séance dure 1 heure.
Modalités :
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Au cabinet : 11bis Route du Port Despointes, Faubourg Blanchot, Nouméa.
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En ligne : aucun logiciel requis, vous avez juste besoin d'une bonne connexion internet, d'une caméra et d'un micro.
Première séance
Lors des premières rencontres, nous explorons ensemble votre histoire, et vos besoins. Nous déterminons ensemble à quelle fréquence fixer les séances (si besoin d'un suivi régulier) et ce que vous souhaitez obtenir en venant me voir.
L'objectif de la première séance est également de voir si mon approche vous correspond, si vous vous sentez à l'aise lors de nos échanges. Si, pour une raison ou une autre, vous sentez que ce n’est pas tout à fait le bon “match” humain, c’est parfaitement légitime. Je pourrai vous orienter vers d’autres professionnels si besoin. L’important, c’est que vous trouviez l’espace pour vous confier.
Objectifs des séances
S'exprimer librement et sans jugement. Apprendre à s'aimer, s'accepter tel que l'on est, et ajuster ce qui, en nous, rend notre quotidien plus difficile.
L'idée n'est pas de vous dire quoi faire, ou de changer qui vous êtes, mais de vous accompagner à développer les ressources intérieures dont vous disposez déjà.
Au fil des séances, vous serez également outillé·e pour mieux gérer vos émotions, poser vos limites, et prendre des décisions en confiance. Des outils concrets, comme des exercices de cohérence cardiaque, vous permettront d’avancer avec plus de stabilité intérieure et d’apaisement dans votre vie quotidienne.
Fin de séances
Nous faisons un point sur vos ressentis par rapport au début de séance et revenons brièvement sur ce qui a été exploré jusqu'à présent.
Les objectifs eventuels à accomplir pendant ou avant la séance suivante peuvent également être abordés.
Des supports et exercices peuvent vous être fournis pour travailler sur les points bloquants entre les séances.
Si besoin, nous fixons ensemble la date du/des prochains rendez-vous, au rythme qui vous convient le mieux. La fréquence des séances peut être réajustée par la suite à votre convenance.
